বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে তার ছাপ পড়ে, এই বিষয়টা অস্বাভাবিক নয়। অনেকেই দামি প্রসাধনী বা চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করেন ত্বক টানটান রাখতে। কিন্তু সবসময় তা খুব কার্যকর হয় না, বরং খরচও বেশি হয়। তবে নিয়ম করে কিছু খাবার খেলে প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে সুন্দর ও সতেজ রাখা সম্ভব। চলুন, জেনে নিই।

পালং ও করলা

এই দুই সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। কোলাজেন ভালো থাকলে বলিরেখা কম পড়ে। তাই নিয়মিত পালং ও করলা খেলে ত্বক সুস্থ থাকে।

পালং ও সজনে

এই সবজিগুলোতে থাকে ভিটামিন কে ও ফাইবার। এগুলো রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে ত্বকে প্রাকৃতিক লাবণ্য আসে। শীতকালে এগুলো খাওয়া আরও উপকারী।

টক দই

প্রতিদিন এক বাটি টক দই খেলে শুধু হজম ভালো হয় না, ত্বকও টানটান থাকে।

দই ত্বকে ব্রণ ও ফুসকুড়ি হওয়ার প্রবণতা কমায় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সুতরাং দামি কসমেটিকের বদলে নিয়মিত কিছু সহজ খাবার খাওয়ার অভ্যাস করলেই ত্বক সুন্দর ও সুস্থ রাখা যায়।